Una pianta per combattere la stanchezza: 5 alleate naturali

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Una pianta per combattere la stanchezza: 5 alleate naturali

Ritmo serrato, stress e poche ore di sonno: ecco alcune piante medicinali che ci aiutano a recuperare energia e a combattere la stanchezza passeggera.


1. Ginseng

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Il ginseng è una radice preziosa nella medicina asiatica tradizionale, nota per le sue proprietà tonificanti e adattogene, capaci di stimolare l’organismo e combattere la fatica fisica e mentale. Le sue radici, che si raccolgono a partire dal quarto anno di crescita, sono utilizzate sotto forma di infusi o decotti per fornire una spinta mattutina. Consigliata per ritrovare vitalità durante convalescenze o periodi di stress, questa pianta si coltiva in ombra parziale su terreni ben drenati.

2. Eleuterococco

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Conosciuto anche come “ginseng siberiano,” l’eleuterococco è un arbusto che cresce nei climi freddi della Siberia. Grazie alle sue proprietà adattogene, aiuta a migliorare la resistenza fisica e mentale e a rafforzare le difese immunitarie. La radice dell’eleuterococco si consuma anch’essa al mattino, preferibilmente in infusi o decotti. Rustico e resistente al freddo, può essere coltivato facilmente su terreni ben drenati.

3. Rodiola (Rhodiola rosea)

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 Questa pianta grassa delle regioni fredde ha foglie succulente che la rendono resistente a condizioni difficili. Oltre a combattere la stanchezza, la rodiola è nota per la sua azione rilassante e riequilibrante sul sistema nervoso, contribuendo a gestire lo stress. Il suo rizoma, raccolto a fine estate, può essere utilizzato per tisane che offrono un supporto naturale alla concentrazione e alla pressione arteriosa.

4. Caffè (Coffea arabica)

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Il caffè è una delle fonti di energia più popolari per affrontare momenti di stanchezza. Grazie alla caffeina, aiuta a migliorare l’attenzione e a combattere la fatica. Tuttavia, va consumato con moderazione, poiché può provocare acidità gastrica e influire sulla pressione sanguigna. Il caffè viene coltivato come pianta ornamentale nei climi temperati, ma richiede protezione dalle basse temperature.

5. Rosa canina 

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 La rosa canina, o rosa selvatica, è una delle principali fonti naturali di vitamina C, essenziale per rinforzare il sistema immunitario e ridurre la sensazione di stanchezza. I suoi frutti, chiamati cinorrodi, possono essere consumati sotto forma di tisana, sciroppo o marmellata. Questa pianta, resistente e adattabile, cresce facilmente in terreni soleggiati e ben drenati.

Queste piante medicinali sono preziose alleate per affrontare la stanchezza passeggera e ritrovare energia in modo naturale.

Anne Claire Budin